你們堅持健身多久了?

　　身體有什么變化?　　

　　據說80%的人

　　剛開始健身都是這樣的

　　激情滿滿　　

　

　　男的希望自己練成這樣　　

　　

　　女的希望自己練成這樣　　

　　

　　然后再幻想一下這樣的場景

　　感覺好身材很快就要到來　　

　　

　　剛辦好健身卡

　　每天風雨無阻

　　到健身房開始練起來

　　舉鐵　　

　　

　　跑步　　

　　

　　先無氧再有氧

　　我懂!!

　　有模有樣　　

　　健身一周卻發現

　　每天都累成狗

　　卻一點變化都沒有　　

　　增肌的吃吐了

　　一拉回到解放前

　　減脂的饞哭了

　　肥肉卻一動不動　　

　　于是最后得出結論

　　我練過了沒效果

　　健身不適合我　　

　　

　　那么健身多久才能看到效果呢?

　　人體胃細胞七天更新一次

　　皮膚細胞二十八天左右更新一次

　　肝臟細胞在一百八十天左右更新一次　　

　　從科學的角度來分析

　　健身堅持3到6個月

　　才會看到較明顯的效果

訓練方法，跑步傷害，跑步健康，馬拉松訓練

RUF5415DECVER


快速減重需遵循5大方案結婚用舊床有什麼忌諱 婚床擺放有什麼禁忌男人健身要對自己狠一點男性也有“產後抑郁癥”

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